Ashtanga ist vielleicht ein bisschen anders als du Yoga bisher kennst.
In der sogenannten ‚Mysore-Stunde‘ übt jede*r für sich alleine, aber alle zusammen im Raum. Durch den individuellen Atemrhythmus und Modifikationen der Körperhaltungen hat jede und jeder ein anderes Tempo. Ein grosses konzentriertes Durcheinander im Raum. Das Besondere: Statt Musik ist es dein Atem und das Atmen der Anderen, die dich durch die Stunde tragen. Es dauert zwar etwas, bis man sich die Abfolge der Haltungen eingeprägt hat, dafür entwickelst du aber deine eigene Praxis, die du überall mit hinnehmen kannst.
Matte ausrollen und los geht’s!
Geführte Stunde
Dienstag 19:15 Uhr
Eine geführte Stunde, ähnlich der typischen Led-Class der 1. Serie des Ashtanga. Wir üben gemeinsam und ich spreche euch durch. Manchmal nimmt diese Stunde Workshop-Charakter an, um tiefer in die Technik einzutauchen.
Diese Stunde eignet sich, um einen Einblick in das Ashtanga Yoga zu erhalten.
Mysore-Stunde
Donnerstag 19:15 Uhr
Ganz nach deinen Bedürfnissen lernst du die Ashtanga – Serie Schritt für Schritt kennen und übst sie in deinem eigenen Tempo.
Das Format der Mysore-Stunde eignet sich, um mit Yoga von Grund auf zu beginnen oder aber als Fortgeschrittene*r deine Praxis zu verfeinern.
Der Raum und die Matte sind für dich da – ich begleite dich individuell!
Einzelstunde
nach Vereinbarung
Wenn du mehr Zeit und ungeteilte Aufmerksamkeit für deine Übungspraxis benötigst.
Preise
pro Klasse (90 min.): 17€
6er-Karte (auf 2 Monate begrenzt): 97€
Einzelstunde nach Vereinbarung
Bitte melde dich vorab unter senyawa.yoga@gmail.com an.
Was du mitbringst zur Stunde?
Ziehe etwas an, in dem du dich gut bewegen kannst. Keine Yoga-Vollausstattung. Alles Wichtige, auch Matten, haben wir im Studio. Im Winter einen warmen Pulli und warme Socken für die Abschlussentspannung – sonst üben wir barfuß.
Wichtig für dein absolutes Wohlbefinden: Esse mindestens 2, besser 3 Stunden vor dem Stundenbeginn nichts mehr. Mit vollem Bauch über Kopf ist nicht gerade optimal.
Schreibe mir, wenn du oder deine Freunde gerne an einem Kurs für absolute Anfänger teilnehmen möchtet. Ich mache es möglich. Sei gewiss, es ist kein Hexenwerk, sondern Technik und (viel) Übung, um in den Yogahimmel zu kommen! Du musst nur wissen, wie und warum und das kann ich dir zeigen.
Ich freue mich auch über eine Nachricht von dir, wenn du schon länger Yoga praktizierst und nun Ashtanga kennenlernen möchtest.
Entdecke, dass dieser Stil spannende Aspekte beinhaltet, die deine Practise bereichern.
Ich freue mich, wenn wir uns auf der Matte treffen.